প্রধান বৃদ্ধি 9 ইতিবাচক ভাইবস আপনি অন্যের কাছে যেতে পারেন

9 ইতিবাচক ভাইবস আপনি অন্যের কাছে যেতে পারেন

জাগল কাজের কাজ এবং আপনার ব্যক্তিগত জীবন আপনার সম্পর্কে অন্যদের সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করার জন্য সর্বদা সময় দেয় না। আপনি স্বার্থপর বা কৃতজ্ঞ না তা বলার অপেক্ষা রাখে না। এর অর্থ হ'ল আপনার চারপাশের ব্যক্তিদের অনুভূতিগুলি নিত্য দিনের জীবনের বদলে যেতে পারে।

আমি গত মাসে অনেকটা ইতিবাচক হওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেছি। আমি লক্ষ্য করেছি যেহেতু আমি অন্যকে নিজের সম্পর্কে ভাল লাগাতে সাহায্য করার জন্য কয়েকটি খুব ছোট কাজ করা শুরু করেছি, আমার জীবনযাত্রার মান উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে এবং আমি একজন সুখী মানুষ। তারা এমনকি একজন কঠিন সহকর্মীর সাথে আমার সম্পর্ককে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করতে সহায়তা করেছে এবং বসের সাথে কাজ করা কোনও কঠিন ক্ষেত্রে সহজেই প্রয়োগ করা যেতে পারে। মনে রাখবেন, এটি আপনার এবং আপনার অভ্যন্তরীণ অনুভূতিগুলি যা আপনার সাথে সম্পর্কগুলি উন্নত করার জন্য সবচেয়ে উজ্জ্বল হবে এবং উজ্জ্বল হবে।



আপনি আপনার নিকটাত্মীয় এবং প্রিয়তমের জন্যই নয় - সমগ্র বিশ্বের জন্য কীভাবে প্রশংসিত হন তা অন্যকে দেখানোর জন্য আপনি বেশ কয়েকটি ছোট ছোট পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন যা আপনি প্রতিদিন এবং সুখ এবং ইতিবাচকতা বিকিরণ করতে পারেন। এই ধনাত্মক কম্পনগুলি অন্যের কাছে পৌঁছে দেওয়া শুরু করুন এবং আপনি নিজের এবং আপনার চারপাশের একটি বড় পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।



1. হাসুন

এই ধনাত্মক কম্পনগুলি পাস করার সহজ উপায়গুলির একটি জানতে চান? শুধু হাসি।

অ্যাড্রিয়েন উডের মতে, পিএইচডি উইসকনসিন-মেডিসন বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোবিজ্ঞানের শিক্ষার্থী, 'আপনি যখন মুখের ভাবটি দেখেন এবং আপনি এর অর্থ কী তা জানতে চান, তখন আপনি আপনার মস্তিষ্কে সেই ভাবটি পুনরায় তৈরি করেন।' তিনি হাফিংটন পোস্টে আরও ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'দৈনন্দিন জীবনে, আপনি খুব কমই শূন্যে মুখের অভিব্যক্তিগুলি পর্যবেক্ষণ করেন এবং আমরা বিশ্বাস করি যে আপনি অন্য ব্যক্তির অনুভূতিগুলি সম্পূর্ণরূপে উপলব্ধি করতে পরিস্থিতি সম্পর্কে আপনার বোঝার সাথে সেন্সরিমোটর সিমুলেশন থেকে তথ্য একত্রিত করেছেন।'



অন্য কথায়, হাসি সংক্রামক।

এবং, আপনি খুশি বোধ না করলেও, কেবল 'গ্রিনিং এবং এয়ারিং' গবেষণায় বলা হয়েছে যে বাস্তবে আমাদের আগের চেয়ে ভাল বোধ করতে পারে।

2. 'হাই' বলুন

এমি রিস অ্যান্ডারসন, প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও মেডি কানেক্ট গ্লোবাল এর একটি নিবন্ধে এটিকে পুরোপুরি বর্ণনা করেছেন ফোর্বস



যিনি ক্রিসলির প্রথম স্ত্রীকে টড করেছিলেন

'কোনও অচেনা লোককে তাদের সালাম জানাতে পেরে কেউ কখনও খারাপ হতে পারে না। আসলে তারা কৃতজ্ঞ হবে! কারণ 10 জনের মধ্যে নয় বার আপনার নিজের মতোই বিশ্রী এবং অস্বস্তি বোধ করছেন। প্রত্যেকে নিজের মতো করে স্বীকৃত এবং স্বীকৃত বোধ করতে চায় - তবে অন্যের কাছে গিয়ে কেন কেবল হ্যালো বলুন না। যে এটি লাগে সব। ঘরে অপরিচিত ব্যক্তির কাছে চলেন, চোখের যোগাযোগ করুন, হাসুন এবং ঠিক হ্যালো বলুন। আমি প্রতিশ্রুতি দিচ্ছি যে যখন আপনি এটি করবেন তখন আপনি তাদের পৃথিবী পরিবর্তন করবেন ''

৩. বিনীত হন

যখনই কেউ আপনাকে দেখে মুচকি হাসি দেয় এবং আন্তরিকভাবে নম্র হয়, যেমন 'ধন্যবাদ' বলে বা আপনার যা বলতে হয় তা শোনার মতো অনুভূতিটি কতটা অনুভব করে? এটি আমাদের ভাল এবং গুরুত্বপূর্ণ বোধ করে। এবং, এটি আমাদের দিনগুলিকে আরও আলোকিত করতে পারে। আসলে, ভদ্র ব্যক্তিরা কেবল পছন্দসই নয়, তারা প্রথমে একটি দৃ solid় এবং স্থায়ী ধারণা তৈরি করে।

মনে রাখবেন, নম্র হওয়া এবং আপনার শিষ্টাচার ব্যবহার সম্পর্ককে আরও দৃ strengthening় করতে এবং অন্যকে তারা যে বিবেচনা করা হচ্ছে তা অনুভব করতে অনেক বেশি এগিয়ে যেতে পারে।

৪. কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন

প্রতিদিন, এটি সকালে বা রাতে হোক না কেন, অন্তত একটি জিনিস সম্পর্কে ভাবুন বা তালিকাবদ্ধ করুন যার জন্য আপনি কৃতজ্ঞ। তারপরে, অন্যদের প্রতি সেই কৃতজ্ঞতা প্রকাশ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কৃতজ্ঞ হন যে আপনার স্ত্রী রাতের খাবারের পর খাবারগুলি ধুয়েছিলেন কারণ আপনাকে কাজ করতে ফিরে আসতে হয়েছিল, তবে উদ্যোগ নেওয়ার জন্য আপনার স্ত্রী বা অংশীদারকে ধন্যবাদ এবং কেন এটি আপনার কাছে অর্থবহ ছিল।

5. ক্ষমা করুন!

ক্ষমা করা অত্যন্ত কঠিন হতে পারে বিশেষত যখন আপনার দ্বারা কারও দ্বারা অন্যায় করা হয়েছে বা যখন আপনি নিজের দ্বারা করা ভুলগুলি স্বীকার করেন। তবে, কাউকে এবং নিজেকে ক্ষমা করা নিরাময় প্রক্রিয়ার একটি অংশ এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে সহায়তা করবে।

ক্ষমা করার সময় হলে এই চারটি পদক্ষেপ অনুসরণ করুন;

যদি আপনি বলতে পারেন, 'আমি আপনাকে কারও কাছে ক্ষমা করে দিচ্ছি - নিজেকে সহ - আপনি আরও সুখী এবং স্বাস্থ্যকর, স্বতন্ত্র হয়ে উঠবেন এবং আপনি সেই সুখ অন্যকেও দিতে পারেন।

আন্না এবং মাইকেল ময়না ওলসন শিশুরা

6. উদার হন

আপনি উদার হতে পারে এমন অসংখ্য উপায় রয়েছে। এই উপায়গুলির মধ্যে আপনার সময়, দক্ষতা বা অর্থের সাথে উদার হওয়া অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি স্যুপ রান্নাঘরে স্বেচ্ছাসেবক করতে পারেন। আপনি আপনার ওয়েট্রেস একটি বড় টিপ ছেড়ে যেতে পারে। আপনি যখন আপনার গ্রুপের বন্ধুদের সাথে বাইরে যান তখন আপনি রাতের খাবারের জন্য অর্থ দিতে পারেন।

জন বুনিয়ান যেমন বলেছেন, 'আপনি কখনও শোধ করতে পারবেন না এমন ব্যক্তির পক্ষে কিছু না করা পর্যন্ত আপনি আজও বাঁচেন নি।'

K. দয়া করে এলোমেলো আচরণ করুন

আমরা কেন অন্য কাউকে আনন্দদায়ক অবাক করে সাহায্য করি না? উদাহরণস্বরূপ, আপনি কি কখনও স্টারবাকসে এসেছেন এবং আপনার সামনের ব্যক্তিটি আপনার পানীয়টির জন্য অর্থ প্রদান করেছেন? যখন আপনার উল্লেখযোগ্য অন্যান্যরা সাপ্তাহিক ছুটিতে যাওয়ার পথে আপনাকে অবাক করে দিয়েছিল তখন কীভাবে হবে?

দয়া করার এই এলোমেলো আচরণ আপনাকে আশ্চর্যজনক মনে করেছে, তাই না?

এটি এক কাপ কফি হোক বা ছুটির দিনে, এলোমেলো উপহার এবং সদয় ইঙ্গিতগুলি অন্যকে আরও সুখী করতে এবং তাদের মনোবল এবং মেজাজকে উত্সাহ দেওয়ার জন্য যথেষ্ট। আমি তার জন্য আমার দিনের সময় নির্ধারিত পর্যায়ে পৌঁছেছি।

8. প্রত্যেককে সম্মানের একই স্তরের প্রদান করুন

কারও দিকে তাকাবেন না কারণ আপনি ভাবেন যে তারা তার চেয়ে ভাল। আপনি একটি জিনিস থেকে ভাল হতে পারে এবং অন্য ব্যক্তি অন্য জিনিস থেকে ভাল হতে পারে। তবে আমি খুঁজে পেয়েছি যে এটি প্রকৃতপক্ষে প্রমাণিত হয়েছে যে আপনি দেখা প্রতিটি ব্যক্তির কাছ থেকে একটি বা দুটি জিনিস শিখতে পারেন। আরও কী, সেই অপরিচিত লোকটি আপনাকে কী জানবে এবং কী ভাগ করতে হবে তা আপনাকে জানিয়ে দেবে। তাদের গল্পটি শোনার জন্য সময় নিন এবং আপনি কী জ্ঞান তুলেছেন তা দেখে আপনি অবাক হয়ে যাবেন - দ্রুত কাউকে দ্রুত লিখবেন না। তারা তাদের প্রশংসা করবে যে আপনি তাদের প্রতি আগ্রহী হচ্ছেন, তবে আপনিই সেই ব্যক্তি হবেন যিনি আপনার আগ্রহ এবং সম্মানের জন্য ভাল পুরষ্কার পেয়েছেন।

9. কাউকে প্রশংসা করুন

যখনই কেউ আপনাকে প্রশংসা প্রদান করে তখন কি তা দুর্দান্ত লাগে না? এটি আপনার নতুন পোশাক বা চুল কাটা হোক না কেন, কারও নজরে আসার পরে এবং এটি আপনার পক্ষে কীভাবে উপযুক্ত তা বলুন, আপনার প্রফুল্লতা তুলতে পারে - এমনকি সবচেয়ে খারাপ দিনগুলিতেও।

আপনি কখনই জানেন না যে কোনও দিন কীভাবে চলছে এবং একটি সাধারণ প্রশংসা তাদের চারপাশের মনোভাব পরিবর্তন করতে পারে।